Frokostblanding

Ingen kommentarer



‎4 dl havregryn (store, ikke lettkokte)

1 dl solsikkekjerner
0,5 dl gresskarkjerner
0,5 dl linfrø
0,5 dl sesamfrø. 
Ca 2 dl hakkede nøtter (i dag ble det mandler og valnøtter,)
2 ts brunt sukker
Litt hvetekli
2 ss rapsolje 
2 ss honning (FLYTENDE) eller lønnesirup.
‎2-3-4 ss vann. 

Bland alt det tørre, ha i det våte, rør rundt. Blandingen skal være fuktig, ikke våt. Ha i langpanne, stek på 180 grader i 20 minutter, rør om hvert 5. minutt, så alt blir jevnt ristet. 

Når det kjølner har du i tørket frukt etter eget ønske og skap. I dag hadde jeg tørket rosiner og tørkede aprikoser i skapet, men svisker, epler, mango osv funker også. 

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut /  Endre )

Google-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google konto. Logg ut /  Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut /  Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut /  Endre )

Kobler til %s